MINDFULNESS: Atención Plena


Empieza el 2016 y como es habitual año tras año, nos marcamos nuevas proposiciones en el ámbito laboral.
Tan sólo pasa una jornada en nuestro trabajo y ya somos conscientes que no lo vamos a cumplir.
Una reunión imprevista, el comentario del compañero de la noche de nochevieja, el comentario que hemos oído de Gran Hermano, las noticias del periódico, el café, un correo urgente,…
En definitiva, como en 2015… Tenemos la sensación que hemos hecho realmente poco.

La desconcentración está a la orden del día y el bombardeo de cuñas no cesa. No somos únicos, realmente no solo le ocurre a toda la plantilla sino que a todos los que conocemos.
Realmente, algo debemos hacer.
Según las estadísticas, pasaríamos once minutos de media concentrados en una actividad antes de una interrupción: Ajena o voluntaria ya que somos nosotros mismos quie­nes desconectamos.
No sólo eso, sino que cada desconcentración provoca que cueste entre diez y veinte minutos arrancar con la actividad.
No estamos acostumbrados a estar presentes en el presente. Nuestro cuerpo lo está, pero nues­tra cabeza no. ¿No os ha ocurrido alguna vez que alguien nos ha dicho algo y no hemos sido capaces de centrar la atención?
La distracción es nuestra compañera. Es más, nos hemos habituado a ella, a la atención parcial.
El mundo actual nos ha llevado a tener la necesidad de estar conectado a todo y lo olvidamos lo primordial, hacerlo con uno mismo. Y esto produce estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.

Por estos comportamientos, ha irrumpido con fuerza el concepto de mindfulness. Como dijo Goleman, “La atención es un músculo que se debe entrenar”

People Innova trabaja las técnicas del Mindfulness y puede seros de gran ayuda en vuestra organización.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *